Zmeura antioxidant natural – Află care sunt beneficiile consumului de zmeură

ZmeuraZmeura antioxidant natural – Află care sunt beneficiile consumului de zmeură

Te-ai întrebat vreodată ce alimente ar trebui să consumi pentru un aport substanţial de antioxidanţi? Ei bine, zmeura are o activitate antioxidantă de 50 ori mai mare decât căpşunele şi de 10 ori mai mare decât roşiile, aşa că asigură-te că le consumi în fiecare dimineaţă la micul dejun sau între mesele principale.

Pe lângă antioxidanţi, zmeura are proprietăţi antimicrobiene şi o sursă bogată de vitamina C, magneziu, cupru şi calciu. Ideală în curele pentru stomac, zmeura ajută la scăderea nivelului colesterolului, bolilor de inimă, afecţiuni oculare sau pulmonare, diabet, răceală şi obezitate.

De asemenea, zmeura este o sursă excelentă de fibre, mangan, vitamina B2 şi acid elagic care luptă împotriva cancerului.

100 g de zmeură are aproximativ 50 de calorii.

Tu ce fructe consumi zilnic?

Cosmina Tudosă

Blogger, SEO Specialist, Online Marketing Manager, fostă Tudosă, actuală Kovács . Sunt om de online încă din 2011 și de atunci nu mai știu ce înseamnă să muncești! Pentru că munca mea înseamnă pasiune, iar voi sunteți sursa mea de inspirație în fiecare zi!

Leave Your Comment