Exerciții pentru fund și picioare – Vezi video cu exerciții pe care le poți face acasă

Exerciții pentru fund și picioare – Vezi video cu exerciții pe care le poți face acasă

Dacă visezi la un posterior bombat și ferm, trebuie să te apuci de sport și din fericire există câteva exerciții foarte eficiente pe care le poți face chiar acasă. Pentru eficientizarea lor se recomandă să folosești o bară metalică și greutăți pentru glezne, totuși dacă bara este prea grea pentru tine, poți folosi gantere de 5 kilograme.

Exercitii pentru fundGenoflexiunile și fandările trebuie să le faci pe serii a câte 20, de trei ori, cu pauză de 2-3 minute între ele. Nu uita de exercițiile de stretching, pe care le poți face în pauza de 2-3 minute, astfel vei evita să ai febră musculară a doua zi.

Iată un video cu exerciții pentru fund și picioare:

Blogger, SEO Specialist, Online Marketing Manager, fostă Tudosă, actuală Kovács . Sunt om de online încă din 2011 și de atunci nu mai știu ce înseamnă să muncești! Pentru că munca mea înseamnă pasiune, iar voi sunteți sursa mea de inspirație în fiecare zi!

Leave Your Comment