Cum sa slabesti 6 kg in doua saptamani – Afla cum am slabit eu 6 kg in numai 14 zile

Cum sa slabesti 6 kg in doua saptamani – Afla cum am slabit eu 6 kg in numai 14 zile

Desi, nu mi-am propus sa slabesc, cel putin nu atat de mult intr-un timp atat de scurt, iata ca dupa aproximativ 14 zile am ajuns de la 51 la 45 kg.

Cum am reusit?

Mi-am dozat aceeasi cantitate de mancare pe care o consumam inainte in portii mai mici, insa caldura extrema de afara a fost cea care si-a spus cuvantul.

Iata ce am mancat in ultimile doua saptamani:

Dimineata:

1. jumatate de pahar cu apa plata, putin rece, pe stomacul gol si apoi rontaiam cateva cereale integrale simple (fara lapte sau iaurt).

2. fresh de portocale si paine integrala prajita cu putina miere de albine.

3.  iaurt natural degresat sau sana (maxim 100-150 ml).

4. o banana.

5. un pahar cu lapte cald.

Asa arata 5 dimineti diferite dintr-un regim pe care nu mi l-am impus, dar care s-a potrivit manusa cu vremea caniculara.

Pranz:

1. Salata de castraveti, rosii, ardei gras, putina zeama de lamaie, dar fara niciun strop de ulei sau sare.

2. Somon file + lamaie.

3. Salata de varza rosie cu lamaie si paprox. 150g piept de pui pe gratar.

4. Supa de pui (fara crutoane sau paine).

5. Branza degresata, rosii, castraveti.

Cina:

Pentru cina recunosc ca nu am mancat mare lucru si preferam sa rontai seminte (fara sare), alune, morcovi. Insa dimineata ma trezeam cu o usoara senzatie de foame, ceea ce inseamna ca am avut grija si de aspectul celulitei, care se amelerioaza semnificativ evitand sa consumi carbohidrati seara.

In timpul zilei, recomand mici gustari cu nectarine, piersici si mere, pe care eu incerc sa le sectionez si sa rontai un mar cel putin 15 minute.

Daca ti-ai propus sa slabesti un numar mai mare de kg nu uita sa te hidratezi cu foarte multa apa si uleiuri de corp, pentru a nu te alege cu vergeturi inestetice!

Sfatul meu este sa nu-ti impui restrictii, ci sa-ti faci organismul sa nu simta nevoia de mancare grea, hipocalorica si nesanatoasa. Eu dupa un astfel de regim, am luat „masa” la un fast food celebru, mai exact o portie de cartofi wedges si marturisesc ca m-am simtit foarte rau, de parca mancasem un sac de cartofi, nicidecum cativa.

Cosmina Tudosă

Blogger, SEO Specialist, Online Marketing Manager, fostă Tudosă, actuală Kovács . Sunt om de online încă din 2011 și de atunci nu mai știu ce înseamnă să muncești! Pentru că munca mea înseamnă pasiune, iar voi sunteți sursa mea de inspirație în fiecare zi!

Leave Your Comment