Băuturi sănătoase și răcoritoare pregătite în casă

Băuturi sănătoase și răcoritoare pregătite în casă

Destinate fie pentru copii, fie pentru cei care vor să consume băuturi sănătoase, băuturile răcoritoare de casă sunt ușor de pregătit și la îndemâna oricui.

Iată câteva rețete:

Ingrediente Ice tea

– 1 litru de apă plată

– 4 plicuri de ceai (pentru copii nu se recomandă ceaiul verde sau negru)

– 4-5 linguri de miere

– o lămâie

– câteva frunze de mentă proaspătă

Mod de preparare:

Se pune apa la fiert și când dă în clocot se adaugă cele patru plicuri de ceai, se acoperă vasul în care a fiert apa timp de 15 minute, după care se scot plicurile de ceai și se lasă să se răcească. După ce s-a răcit, se adaugă mierea, jumătate de lămâie stoarsă și se pune la frigider sau se adaugă cuburi de gheață. Frunzele de mentă se adaugă când se servește.

Pentru copii, în tava de cuburi se pot adăuga bucăți de fructe.

Bauturi pentru copiiIngrediente Limonadă fructată:

– jumătate de kilogram de fructe moi (piersici, fructe de pădure, pepene, mango, caise)

– 500 ml de apă plată rece

– 200 ml apă minerală naturală (Borsec sau Carpatica sunt naturale)

– o lămâie

– 3 linguri de miere

Mod de preparare:

Se curăță fructele de coajă, semințe sau sâmburi și se pasează în blender până când devin o pastă omogenă, se adaugă mierea și se amestecă. Într-o carafă mare, se amestecă apa minerală cu fructele omogenizate, se adaugă

Curăţă fructele de coajă, de seminţe sau de sâmburi şi pasează-le în blender până ce devin o pastă compactă. Adăugă mierea şi amesteca bine. Amestecă apă minerală cu apa plată într-o carafă mare, adăugă peste ea amestecul de fructe, câteva felii subțiri de lămâie și lasă la frigider pentru 10-15 minute. Se poate servi cu cuburi de gheață și ornată cu frunze de mentă.

Ingrediente Smoothie:

Așa cum am spus deja, sucurile de fructe conțin un aport ridicat de zahăr, însă dacă preferați ceva dulce în locul limonadei sau ceai, puteți pregăti un smoothie cu lapte.

– jumătate de kilogram de fructe (caise, piersici, ananas, fructe de pădure, de evitat pepenele galben și bananele)

– o cană de lapte

– 200 g iaurt natural

– 2 linguri de miere

– o linguriță esență de vanilie

Mod de preparare Smoothie cremos:

Se pasează fructele în blender, se adaugă laptele, iaurtul, mierea și esența de vanilie, se pune în pahar cu gheață și se servește rece.

Tu ce băuturi îi pregătești copilului tău?

Dacă ți-a plăcut acest articol, te aștept să ne împrietenim și pe Facebook. Click aici.

Cosmina Tudosă

Blogger, SEO Specialist, Online Marketing Manager, fostă Tudosă, actuală Kovács . Sunt om de online încă din 2011 și de atunci nu mai știu ce înseamnă să muncești! Pentru că munca mea înseamnă pasiune, iar voi sunteți sursa mea de inspirație în fiecare zi!

Leave Your Comment