10 motive să consumi spirulină

Spirulina

Știai că spirulina este o microalgă verde-albăstruie, care ajută la producerea oxigenului de milioane de ani? Spirulina este atât de bogată în nutrienți, încât un om poate susține funcționarea organismului cu apă și această algă.
Spirulina are în compoziție toți cei opt amioacizi esențiali: leucina, lizina, metionina, izoleucina, triptofanul, valina și treonina. De asemenea, spirulina mai conține vitamina B12, fier, clorofilă, seleniu, zinc, magneziu, cupru, iod și acid gama-linoleic.

Această algă-minune este unul dintre cele mai eficiente tratamente naturale împotriva afecțiunilor inimii, anemii sau boli de ficat.

Iată câteva beneficii pe care ți le aduce spirulina:

1. Conținutul ridicat de iod ajută la reglarea proceselor metabolice și în unele cazuri, hipofuncția tiroidiană.
2. Fierul conținut de spirulină este ideal pentru copiii și bătrânii care suferă de anemie.
3. Spirulina este un supliment pentru dietele lacto-vegetariene, asigurând tot necesarul de aminoacizi esențiali.
4. Reduce pofta de mâncare: consumată cu 30 de minute înainte de masă, reduce pofta de mâncare.
5. Conținutul mare de fibre vegetale ajută la stimularea digestiei și contribuie la reglarea florei intestinale.
6. Scade nivelul colesterolului și glicemia.
7. Crește rezistenta sistemului de apărare și încetinește dezvoltarea bacteriilor în organism.
8. Este recomandată în cosmetică, având efect de calmare, regenerare și netezire a ridurilor. Găsești în magazine creme și șampoane bio cu spirulină.
9. Este pansament pentru stomac. Spirulina îmbunătățește digestia, neutralizând acidul gastric.
10. Vitamina A previne apariția afecțiunilor oculare, precum miopia, glaucomul sau cataracta. De asemenea, antioxidanții pe care îi conține previn îmbătrânirea prematură a ochilor.

Când nu este indicată spirulina?

Persoanele care au hipertiroidie (exces de iod în organism) pot consuma spirulină sub formă de tablete numai la recomandarea doctorului.
Femeile însărcinate și copiii sub 3 ani nu pot administra alge.
De asemenea, administrarea de spirulină nu este indicată persoanelor care suferă de fenilcetonurie.

Pentru că spirulina este foarte bogată în nutrienți este bine să nu se depășească dozele recomandate, iar tratamentul să fie urmat treptat.

Spirulina se găsește în farmacii sub formă de pudră, comprimate, granule sau chiar capsule.

Cosmina Tudosă

Blogger, SEO Specialist, Online Marketing Manager. Sunt om de online încă din 2011 și de atunci nu mai știu ce înseamnă să muncești! Pentru că munca mea înseamnă pasiune, iar voi sunteți sursa mea de inspirație în fiecare zi!